Top 5 món ngon giảm cân với Salad

Sala là một trong những món ăn ngon miệng và được biết đến với vai trò giảm cân hiệu quả. Vậy cách làm các món ngon giảm cân với Salad như thế nào? Mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé

Salad súp lơ trắng món ngon giảm cân hiệu quả

Món ăn giảm cân với salad từ bông cải trắng

Món ăn giảm cân với salad từ bông cải trắng

Súp lơ trắng rất ít calo nhưng lại giàu chất chống oxy hóa. Đường glucose trong bông cải trắng có thể ngăn ngừa ung thư. Hãy bổ sung thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày cho cả gia đình thưởng thức nhé!

Nguyên liệu:

  • 01 bông cải trắng;
  • 01 cây xà lách;
  • 01 trái táo đỏ;
  • 05 thìa sốt mayonnaise;
  • 02 thìa giấm;
  • 01 củ hành tím;
  • ¼ thìa cafe hạt tiêu;

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch các loại rau rồi cắt khúc vừa ăn. Lột vỏ hành tím & xắt nhỏ. Bông súp lơ trắng & táo thái hạt lựu.
  • Cho tất cả nguyện liệu vào tô lớn & trộn đều với 05 thìa sốt mayonnaise, 02 thìa giấm & ¼ thìa cafe hạt tiêu.
  • Chờ khoảng 5 – 10 phút để gia vị ngấm, sau đó có thể dùng ngay mà không cần để tủ lạnh.

Salad xúc xích rau củ món ăn giảm béo nhanh

Món ăn giảm béo với xúc xích trộn rau củ

Món ăn giảm béo với xúc xích trộn rau củ

Xúc xích thơm, béo, giòn dai trộn cùng rau xanh tươi mát khiến món ăn thêm lạ miệng & dễ ăn. Ngoài ra, chị em cũng có thể làm món này để đãi bạn bè khi đến chơi nhà dịp Tết nữa đấy.

Nguyên liệu:

  • 01 cây xúc xích;
  • 80g xà lách;
  • 01 trái cà chua;
  • ½ trái dưa leo;
  • 50g hạt ngô Mỹ.

Cách thực hiện:

  • Cắt xúc xích thành 3 khúc, khứa 1 đầu thành 8 phần để mô phỏng râu bạch tuộc rồi đem áp chảo xúc xích cho chín.
  • Hạt ngô Mỹ luộc chín. Cà chua đỏ cắt miếng nhỏ, cà chua bi cắt đôi. Xà lách & dưa leo rửa sạch, cắt khúc vừa ăn.
  • Xếp xà lách, dưa leo, cà chua đỏ, cà chua bi,… thành từng cụm trong tô lớn rồi cho xúc xích vào giữa & thưởng thức ngay.

Salad rau mầm món ăn giảm cân an toàn

Salad rau mầm rất dễ gây nghiện vì độ ngon ngọt & thanh mát

Salad rau mầm rất dễ gây nghiện vì độ ngon ngọt & thanh mát

Rau mầm là nguyên liệu thơm ngon & nhiều dinh dưỡng, theo đó, bạn có biến tấu thành nhiều món salad rau mầm thanh mát trong thực đơn hàng ngày. Rau mầm trộn với sốt mayonnaise lạ miệng, dễ ăn, dễ chế biến & đặc biệt thích hợp cho các chị em đang muốn giảm cân nhé!

Nguyên liệu:

  • 300g rau mầm;
  • ½ củ cà rốt;
  • 10g ngò rí;
  • 05 thìa sốt Mayonnaise;
  • 30g bơ;
  • 15ml dấm táo;
  • 01 muỗng mù tạt;
  • 2g đường trắng;
  • 15ml nước cốt chanh;
  • 2g muối;
  • 2g tiêu sọ.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch rau mầm rồi trộn cùng cà rốt đã thái sợi, hành & ngó rí cắt nhỏ.
  • Thêm 05 thìa sốt Mayonnaise, bơ, mù tạt, dấm táo, đường, muối, tiêu & nước cốt chanh, trộn đều rồi thưởng thức.

Salad trộn trứng món ăn giảm mỡ thừa

Khi nhắc đến thực đơn giảm cân với salad không thể không nói đến món ăn rất ngon miệng đó là salad trộn trứng. Đây là món ăn không hề gây béo, ngược lại còn mang đến cảm giác chống ngán trong quá trình giảm cân của bạn.

Salad trứng là món khá quen thuộc với những chị em đang trong chế độ giảm mỡ

Salad trứng là món khá quen thuộc với những chị em đang trong chế độ giảm mỡ

Nguyên liệu:

  • 400g xà lách;
  • 02 trái cà chua;
  • ½ củ hành tây;
  • 03 trái ớt;
  • 02 tép tỏi;
  • ½ muỗng muối;
  • 30 ml dầu oliu;
  • 03 muỗng dấm;
  • 01 muỗng đường trắng;
  • 01 trái dưa leo;
  • 01 quả trứng vịt.

Cách thực hiện:

  • Trứng vịt luộc chín tới rồi cắt đôi. Rửa sạch xà lách, cắt đoạn. Rửa sạch cà chua, cắt khoanh tròn.
  • Bóc vỏ hành tây, cắt lát dọc. Ớt bỏ hạt, thái sợi. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ. Xếp tất cả vào tô lớn.
  • Hòa tan dấm, đường trắng, muối, dầu oliu trong chén nhỏ rồi rưới đều hỗn hợp nước sốt vào tô rau củ quả & thưởng thức.

Salad rau càng cua món ăn nhanh để giảm cân

Salad rau càng cua là món ăn nhanh để giảm cân rất dễ làm, nguyên liệu & cách chế biến đều đơn giản & thành phẩm thì không thể chê vào đâu được. Vị giòn giòn, thơm thơm của rau ăn kèm với thịt kho tàu, thịt nguội,… sẽ không bị ngán. Hãy thêm ngay salad rau càng cua vào thực đơn của gia đình mình nhé.

Nghe lạ tai nhưng một khi đã ăn thì salad rau càng cua rất dễ gây nghiện

Nghe lạ tai nhưng một khi đã ăn thì salad rau càng cua rất dễ gây nghiện

Nguyên liệu:

  • 400g rau càng cua;
  • ¼ củ hành tây;
  • 200g cà chua bi;
  • 03 quả trứng vịt;
  • 02 muỗng nước mắm;
  • 02 muỗng đường trắng;
  • 02 muỗng dầu olive;
  • 04 muỗng nước cốt chanh;
  • 02 trái ớt;
  • 03 tép tỏi.

Cách thực hiện:

  • Rau càng cua rửa sạch ngâm qua nước muối loãng khoảng 10 phút, sau đó cho vào tủ lạnh để rau lạnh & giòn.
  • Hành tây cắt sợi mỏng, ngâm với dấm, đường theo tỉ lệ 1:1:2 & cũng cho vào tủ lạnh để giữ độ giòn. Trứng vịt luộc chín, bóc vỏ, cắt lát mỏng. Cà chua bi cắt đôi.
  • Nước mắm, đường, dầu ôliu, nước cốt chanh vào chén rồi khuấy đều, cho thêm ớt, tỏi giã nhuyễn. Trộn đều nước sốt vừa pha với rau càng cua & hành tây, cà chua. Cho salad ra đĩa & đặt trứng lên trên.

Món ngon giảm cân với Salad là 1 trong những cách giảm béo đơn giản và hiệu quả nhưng cần thời gian kiên trì dài. Vì vậy chị em phái đẹp nếu có nhu cầu giảm béo nhanh hiệu quả mà không cần hút mỡ hay mổ xẻ thì có thể tham khảo công nghệ tiêu mỡ Smart Lipo của Viện Thẩm mỹ Mega Gangnam. Đây là công nghệ giảm cân có khả năng kéo cao cơ, nâng cơ chảy xệ sau khi đã tiêu hủy mỡ thừa và được chứng nhận an toàn hiệu quả bởi KFDA.

Xem thêm: Cách giảm béo mặt bằng thìa có hiệu quả không?

Rate this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *